みなさん、こんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

お正月も終わり、いつもの日常生活が戻って１月も半ばになりますが、早いですね～。

年末年始でしっかり休んだはずなのに、体調思わしくないな。。。なんて感じるかた、体内毒素アーマがあるかもしれません

倦怠感　いつも眠い　微熱　体のどこかが痛い

胃が重い　かかとが痛い　便秘がち　ガス　舌に苔がある

便に粘膜が雑じる　重い便　抑うつ感　イライラする（原因が無いのに）

辛みのある汗がでる　皮膚に艶がない　目がにごる

尿がにごる　口臭

などこのようなことが当てはまることがあるとアーマがある状態です。

アーマは、未消化力によって出来るので、溜めないようにすることも重要です。消化力が高いとアーマは出来ずらいのです。

アーマが溜まっていった末には、様々な病気を招いてしまいます。そうならない為にも

完全に消化する食事をする　

食事の間隔は４時間開ける

スパイスの活用　

定期的な運動　

オイルマッサージ

このようなことを意識して生活に取り入れるとこともアーマを溜めない秘訣です

参考にしてくださいね😄

最後までお読み下さりありがとうございます