自分で整える呼吸

投稿日時: 2025年5月27日投稿者: amanaziel

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いつもありがとうございます(^^)

高崎市のアーユルヴェーダサロンAmana Ziel さゆりです(^^)

5月もあと数日ですね。
写真は新緑の榛名神社から登った天狗山！
岩の先端怖いです笑

先月くらいから仕込んである手作り味噌近辺から味噌の香りが
たまにフワッと漂うようになりました。
お味噌が順調に育ってくれていることを期待しています・(^^)

季節は春から夏へと移り変わる途中に
『梅雨』がこれからやってきます

この時期は体調の不調を感じる人が多くなります
寒いような、暑いような日が繰り返され

自律神経は知らずしらず乱れていたりしています
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しっかりと質の良い睡眠
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をとりたいものですね！

その睡眠があまり深く眠れていない
浅い眠りで疲れが取れない

とすでに自覚のある方は

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深ーい呼吸を意識してみてください
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しっかり吐いて
しっかり吸う

自分で整える方法のひとつです

呼吸が浅いことが多いです

☆アーユルヴェーダのオイルトリートメントを
受けていただくのもとってもおすすめです☆

『深い呼吸ができるようになった！』

とのお声は多く頂戴しています

心身のバランスを本来の自分に戻すお手伝いを
アーユルヴェーダのアビヤンガがいたします♪

是非ご体験くださいネ！

今日も素敵な1日を(^^)

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春を飾りました☆

投稿日時: 2025年3月25日投稿者: amanaziel

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いつもありがとうございます♪

3月になってから高崎は雪が降りましたが、
もうすっかり空気は春になりましたね♪

昨日、友人のお母様より桜と椿の花をいただきました
早速玄関に飾りお花見です！

ピンクで可愛い～
サロンに来てくださるお客様も喜んでくれると嬉しいな(^^)

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さて春は『水と地』のエネルギーの質が強まります
アーユルヴェーダではKapha(カファ)と言われているエネルギーの質です

重さ、湿り気、冷たい、留まる、不動

のような質が強くなるのです

このエネルギーが多くなりすぎると
怠さ、むくみ、めんどくさい、眠い、鼻炎、冷え
などの状態を実感しやすくなってきます

対処法は
動くこと、苦味の野菜を摂る、岩盤浴など汗を出す
食事は冬の時より軽めにして過ごす

このような事に意識を向けて過ごすと
バランスが取れます！

春は菜の花や、山菜も取れますね！
楽しみな季節の到来です

花粉症のツラいかたは、トリカトゥ　というハーブが
アーユルヴェーダではおすすめです

手元にない場合私はは食事に胡椒をしっかり使って食す
ようにしています。

今日も楽しい一日を(^^)

日本の文化に体を改善させるヒントが！

投稿日時: 2025年2月3日投稿者: amanaziel

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こんにちは、いつも有難うございます！

(＊写真は晴れの日に撮った物、雪と赤い身の植物が綺麗で可愛い)

昨日は節分、本日は立春ですね。

暦のうえでは春を迎えた今日は冬らしい寒さですが
やっと昨日は雨が降ってくれたので湿気があがりましたね。

昨日は、赤城山へ行っていので、山は雪でした！
山や木に積もった雪の世界は墨絵の中に入り込んだかのようになります。

シンシンと降り続ける雪の中軽くトレッキング

心身共に浄化され、新鮮な空気をいっぱい吸い込んできましたよ～♪

そして迎えた立春！
気持ちは新たに春の気に移り変わりながら過ごしていきます！

と言っても、またまだ寒いよねー！！

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さて、タイトルにある日本の文化
たくさんたくさんありますが、

生活習慣が欧米スタイルになっていることにより
慢性疼痛も増えて来ているということ

椅子やソファに座り生活するスタイルが習慣になって

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床に座るこの習慣は少なくなっています
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日本は畳文化

この床に座る習慣、スタイルは
関節周りの硬さをほぐし
腸腰筋も鍛えられ
背中を真っ直ぐにして丹田に乗るように座る事で
呼吸も深くなる

健康維持に欠かせない良い事に繋がっているんですねー

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あぐら、立て膝、よこ座り、正座、き座、脚を前へ出して座る
など体制を変えながら座る習慣
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皆様は床に座る時間はどのくらいありますか？
今度教えてください(^^)

二月も素敵な毎日を♪

インドフェスタ2024行って来ました！

投稿日時: 2024年10月31日投稿者: amanaziel

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いつもありがとうございます(^^)

10月27日(日) 邑楽郡千代田町の光恩寺で行われたインドフェスタ2024
無事に終える事が出来ました！

サロンをご利用くださった皆様ありがとうございました(^^)
枠がいっぱいでお断りしなくてはならなくなってしまった沢山のお客様
には申し訳ありません…

お天気も良く、寒い思いをさせてしまうかも知れない
というリスクも考えていましたが、
とっても穏やかに一日を過ごせて、施術提供ができたことが何より良かったです！

お客様が途絶える事なく来てくださり、その中でのいろいろな会話
も楽しかったですし、

アーユルヴェーダからの視点でのお悩みや生活のスタイルアドバイスも
ピンときたらお試しいただけるとうれしくおもいます。

お立ち寄りいたただきました皆様も、予約枠いっぱいでお断りしてしまいました
お客様も、良かったら実際のサロンでしっかりと
全身をお試しいただけるとまた嬉しいです(^^)

他のブースに行ってみることは出来ない状況でした笑
でも楽しいイベントに参加させていただきました主催者様にも感謝しています。

終始受付から何からをお手伝いしてくれたユキちゃんと
アーユルヴェーダセラピストのお仲間星野さんもお昼頃の一定時間、プチ体質診断のお手伝いを
しに来てくださいました
感謝しています！

友人も来てくれました、ありがとう~☆

さあ、秋が深まります！乾燥も進みます、
アビヤンガがとてもオススメな時期になってきます☆

サロンでお待ちしております(^^)

今日も素敵な一日を！

インドフェスタに参加します！

投稿日時: 2024年10月8日投稿者: amanaziel

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群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン　Amana Ziel さゆりです。

みなさまいつもありがとうございます(^^)

こちらのホームページでのブログアップは久しぶりの投稿となってしまいました

写真詳しく見たい方はインスタからどうぞ(^^)

amana_ziel で検索してね🙇‍♀️

ホットペッパービューティのほうではブログ更新していたのですが。。

10月に入ってようやく秋らしくなってきましたね
雨も降ると気温がグッと下がり、またまた自律神経の乱れ
に繋がりやすい季節のら変わり目です

夏から秋へと変化すると
日本に住む私達の心身は

火(ピッタ)のエネルギーから
↓
風(ヴァータ)のエネルギーに移っていきます

乾燥や冷えに対応する食事や、生活環境にチェンジです！

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皆様にお知らせです～
タイトルと写真にもある通り

インドフェスタに参加します♪

今月の最終日曜日　10月27日(日) 10時～16時

北関東最大規模、カレーは沢山のお店が出店
インド雑貨屋さんや、舞踊などもあるとても楽しそうな
イベントです

是非皆さま、興味のある方は遊びにいらしてくださいませ☆

サロンはインド文化を体験するコーナーに出店の推薦をいただきまして有り難く参加させていただく事になりましたm(_ _)m
初めての事なので、ドキドキですが新しい体験です～

場所は
赤岩山光恩寺　群馬県区新都千代田町大学赤岩1041

のどかな場所～

気候も良い時期だと思います、ドライブがてら足を延ばしてくださいませ(^^)

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サロンからは
マルマハンドトリートメント　の施術と
プチ体質診断
をご提供予定です♪
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本日は気温が低いので温かい食事でホッとしたいです～

今日も素敵な一日を☆

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新年のご挨拶☆

投稿日時: 2024年1月1日投稿者: amanaziel

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明けましておめでとうございます！

元旦は晴れて、暖かい新年のスタートとなりましたね。

2024年が皆様にとって幸せな日々となります様にご祈念しております！

今年も心身ともに健やかで穏やかに綺麗を維持するお手伝いを
心を込めてさせていただきます(^^)

皆様の素敵な笑顔にお会いする毎日が楽しみです♪

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

写真は初日の出です！綺麗な色の2024年です♪(^^)

今日も素敵な1日を☆

新年のご挨拶

投稿日時: 2023年1月5日投稿者: amanaziel

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明けましておめでとう御座います。

今年も皆様にとって健やかなる年でありますように
お祈り申し上げます。

いつもありがとうございます。皆様こんにちは、群馬県高崎市のアーユルヴェーダ &フェイシャルサロンのAmana Ziel さゆりです。

初日の出は、とっても優しい光、そして力強くエールを
送って包んでくれている様でした！

サロンは11年目を迎えてのスタートとなります。
お会いできる皆様が来て良かったと言って頂けるよう
今年も精進してまいります。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

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サロンは1月5日より営業致します♪(^^)
皆様にお会いする事を楽しみにお待ちしております☆

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※感染症対策を行いながら営業しております。
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この時期だけの楽しみ♪

投稿日時: 2022年9月29日投稿者: amanaziel

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皆様こんにちは。いつもありがとうございます。

群馬県高崎市のアーユルヴェーダ &フェイシャルサロンAmana Ziel さゆりです。

秋の空、今朝のウロコ雲です。(写真)
朝晩が心地よい涼しさになってきました。
季節の変わり目です、皆様体調は良好ですか？

昨日あたりから、香ってきています♪♪
大好きな自然の香り～

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金木犀
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爽やかな風に乗って金木犀の香りが届いてきます

なんと幸せな季節でしょうか☆

金木犀に含まれるβ-イオノンなどの成分がリラックス効果に
、ストレス解消効果もあると言われているそうです。
だから、金木犀の香りは余計に癒されるんですね

金木犀の咲いている期間って凄く短いので
この貴重な時期は是非お散歩に出掛けたいものです(^^)

皆様はお花で好きな香りは何ですか？？

最後までお読み頂きありがとうございます♡
今日も素敵な1日を☆

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台所に欠かせない物のひとつ

投稿日時: 2022年9月21日投稿者: amanaziel

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皆様こんにちは、いつもありがとうございます。

群馬県高崎市のアーユルヴェーダ &フェイシャルサロンAmana Ziel のさゆりです。

朝が随分と涼しくなりましたね。
寝苦しい夜も終わりでしょうか。

これから秋が深まっていきます
空気も乾燥してきます
風邪などに気をつけて行きたいので

潤いを保って行きたい時期ですね！

だからこそ、そして特にこれから秋、冬に備えて必ず常備する物が
私にはあります。
それは

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生のハチミツ☆
:::::::::::::::::::::::::::::

もう一年中台所に常備ですが

今年も準備は万端です

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今年は、群馬県片品村で養蜂をなさっている

8beeat さんの　『なまみつ』

を入手！

++++++++++++++++++++++++++++

以前にもブログにしているので同じことの繰り返しに
なりますが

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ハチミツは殺菌作用がある
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喉がイガイガしたら、即ハチミツ

×××××××××××××××××
スプーンに取って舐める
×××××××××××××××××

これだけ！！

万能すぎて凄いです。。

もうここ10年風邪ひいていないのですよ～

私の風邪をひかない対策アイテムのひとつ
それは　『生ハチミツ』　でした。

☆ハチミツは、肥満・むくみ対策にも良いと
アーユルヴェーダではオススメしています
===============================
Kapha(水のエネルギーの性質) 溜め込む質を
排出する手助けをしてくれます
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皆さんの台所に欠かせない物　は何ですか？
サロンでお聞かせください♪(^^)

今日も素敵な1日を！

イライラ対処には☆

投稿日時: 2022年7月6日投稿者: amanaziel

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皆様こんにちは。いつもありがとうございます。

群馬県高崎市のアーユルヴェーダ &フェイシャルサロンAmana Ziel さゆりです。

写真は　チャツボミ苔　へ行ったのでその時のもの。
地面から水が湧き出てくるのをずーっと眺めていたり笑
写真では伝わりきらない苔と水のコントラストが堪りません！
是非興味ある方は行ってみてください～

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日本の夏、今年は早くも猛暑が続いていましたねー
今は小休止でしょうか、災害にはならないように
雨が降ってくれると大地も空気も熱気が治まって
クールダウンできますね～

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さあ、夏はPitta(ピッタ) 火のエネルギー　が上がってきます。

心身のクールダウンを上手にしていきたい季節ですが、

火のエネルギーが上がりすぎると
炎症として心身に影響してきます。

例えば
☆イライラする人☆↓↓↓↓

Pitta(火のエネルギー)が多くなっています！

+++++++++++++++
フェイシャルエステ♪
+++++++++++++++

がクールダウンに役立ちます。

紫外線の影響もお肌にダメージを受ける時ですし
お手入れは大切です！

夏野菜を適量摂取して
フェイシャルエステで　イライラを手放しましょう～♪

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只今午前中に入室出来る方には
お得に受けて頂けるクーポンをご用意しております。

マスクも外せる様になってきた今
お肌をハリと艶で満たしましょう☆
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