一週間ぶりのブログです。とうとうソチオリンピックも終わりを迎えてしまいましたね。みなさんは見られた種目ありましたか？ライブ中継で見ても、ニュースで見ても出場された選手たちから感動をたくさんいただけました

あきらめない気持ちと勇気を見せてくれた浅田真央選手には感動しましたし、すべてが順位ではないということを教えてくれた選手のひとりだったと思います。

金メダルを掴んだ羽生結弦選手ももちろん震災にあった地元の人たちの気持ちも背負いながらの演技はすばらしかったですね。

そして、レジェンド葛西紀明選手の思いをつらぬいた結果をみさせてもらえて、同年代の人たちにも目には見えないですが希望や勇気や励ましを与えてくれたのではないでしょうか。私はそのひとりです、歳は少しお兄さんほぼ一緒なのでいろいろなことに尊敬のまなざしですスポーツは体力が関係することだから、好きだけでオリンピックに行けるものではないのに、さまざまな試練を乗り越えて、４１歳にしてやっと掴んだメダルには涙がでる感動ものです。なんだか、自分も頑張ろう！と、まだまだ私は甘い！と思わさせられました～

出場された選手のみなさんや、サポートしたまわりのかたにお疲れ様と、感動をありがとう

今日は、アーユルヴェーダから離れて、少しだけソチオリンピックの自分の感想でした。

このブログを読んでくださりありがとうございます

14日から１５日にかけて降り積もった雪は、各地で大きな被害を受けてしまいましたね。被害に遭われた方たちの一日も早い復旧や回復を願います。

こんにちわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

今日はカファ体質の方について（地・水の要素）

体も心も軽やかさを意識して、温かい食べ物や、火のエネルギーを取り入れましょう。

火を通した温かい食事・飲み物を積極的に取り入れましょう。

少量で軽く、油分を控えめにした食事が適しています。

体を温める食べ物、辛味のあるスパイス、乾燥した食べ物がおススメ。

特にこれからの春に向かう季節は甘味・酸味・塩味のものは少なめに。

間食は控えめにしましょう。

色々な温野菜や、熟した果物、熱いお茶、白湯、など意識して取り入れてみてください。調理は焼く方法がおすすめです。

皆さんの生活に何かお役に立てたら幸いです

みなさん今回は先週にも増して雪かき大変でしたね。腕から背中から腰から足までどっと筋肉痛なんて方は、是非只今キャンペーン中のカティバスティで筋肉を緩めてくださいませ

６０分￥７,０００　→　￥３,０００　でのご提供です！！　２月２８日までのキャンペーンです。

今回は筋肉痛や痛みにとても有効な本場インドで作られたオイルも特別に使ってトリートメント致します。私はこのオイルがお気に入りです。においは強烈ですが、いかにも効きそうなにおいですよ。一度嗅いでもらって気が進まなければ無利には使用しませんのでご安心を

是非お試しくださいね、お問い合わせ・ご予約はメールかお電話でお待ちいたしております。

このブログを読んでくださりありがとうございます

ソチオリンピック　フィギアスケート男子の　シングルショートプログラムはみなさん見ましたか？

私は頑張ってテレビ見ようと起きていたんですけど、落ちてしまいZzz　睡魔に負けて寝ました。朝のニュースで結果を拝見したわけですが、日本代表の３人選手健闘してますね羽生君は緊張していたと言葉にしていたけれども、なんとも堂々とした落ち着いた演技でしたし、オーラがちがいましたね！（ってオーラとか私みえませんが・・・）雰囲気が、なんとなく。

あとは、フリーの演技を楽しんですべりきれるように応援したいです。フリーは寝ないでみれるだろうか・・・

こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Amana　Ziel　のさゆりです。

先日の雪が完全に解けきっていないのに、また雪が降ってますね。どんどん降り積もっていますがみなさん無事帰宅できたでしょうか。雪が降って喜んでいたのは子供の頃とスキーやスノーボードにはまっていた時です今や雪かきのこと考えてしまう

さて、今日はピッタ体質の方について（火と水が結びついたエネルギー）

新鮮な野菜などを取りいれ、ピッタ（火の要素）を増やし過ぎないように心がけましょう。

食材を蒸したり、生のままいただくような調理方法もおすすめです。

体を熱くする食べ物（熱すぎる食事・ピリ辛スパイスに注意）の食べすぎに注意するといいです。

甘味・苦味・渋味の味を持つ野菜や果物が良い。

塩分の多い食事はピッタのエネルギーを増やし、高血圧・湿疹を起こす可能性があるのでとりすぎに注意

ギー・オリーブオイルは積極的に取り入れたい　　　※ギー（精製バターのこと）後日ブログにします

クミン・フェンネル・コリアンダーのスパイスは冷性で熱を下げるのでいいです。（スーパーで売ってます）

また、怒っているとき・イライラしているときの食事はやめましょう。穏やかな食事を。

そして、ピッタのエネルギーが一番多くダントツでピッタ体質の方は、しょうがの取りすぎには注意です。

当サロンではカウンセリングでお客様の体質を見させていただきます。気になる方は是非足を運んでみてください。自分はヴァータ・ピッタ・カファのどれだろう？というあたりもわかります、自分の特徴を知ってこれからの生活にお役立ていただきたいと思います。

只今、２月のキャンペーン　カティバスティも受付中です

これだけ雪も降って外気も冷えると体の冷えからくる痛みやこわばりも起きやすいですよね。

カティバスティは、仙骨部分にオイルを溜めて、下半身全体を暖めます。続いて背中の緊張を緩めるトリートメントとデコルテラインのトリートメントでリラクゼーション自分では手の届かない背中もマッサージいたします。

６０分￥７０００　→　￥３０００　でのご提供です！！

ご予約は電話かメールでお問い合わせください。

このブログを読んでくださりありがとうございます

今、冬季ソチオリンピックで盛りあがっていますねスノーボードハーフパイプでは、平野君と平岡君が銀、銅メダル獲得でおめでとうございますうれしいですね～、しかもまだお二人とも１０代での活躍ですごいです。わたしもここ数年離れているスノーボードで思いっきりゲレンデ滑りたいです～

こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

みなさん、生きることに欠かせない食事ですが、何か自分で意識していることってありますか？アーユルヴェーダでは、自分の体質に合わせて、食事のとり方を注意することといわれています。

今日はヴァータ体質の方について（風・空のエネルギー）

ヴァータ体質の人は消化力が弱いので、冷えや乾燥を防ぐような調理法も意識するといいみたいです。

オイルで炒めたり、煮込んだり、などして温かい食事を心がけることで胃に負担をかけず、腸管の乾燥を防いでくれます。

できるだけ規則正しい時間に食事をとるようこころがけ、ゆっくりと頂きましょう。

甘味・酸味・塩味のものがおススメです。

重く・温かく・適度な油分・湿り気のある食べ物は意識して食しましょう。

生野菜・生の食べ物・冷凍食品・冷たい食べ物・揚げ物・乾燥したものなどは取りすぎ注意です。

参考にしてくださいね

当サロンではカウンセリングでお客様の体質を見させていただきます。気になる方は是非足を運んでみてください。自分はヴァータ・ピッタ・カファのどれだろう？というあたりもわかります、自分の特徴を知ってこらからの生活にお役立ていただきたいと思います。

只今、２月のキャンペーン　カティバスティも受付中です

仙骨部分にオイルを溜めて、下半身全体を暖めます。続いて背中の緊張を緩めるトリートメントとデコルテラインのトリートメントでリラクゼーション。

６０分￥７０００　→　￥３０００　でのご提供です！！

ご予約は電話かメールでお問い合わせください。

このブログを読んでくださりありがとうございます

今日から２月です、昼間は穏やかな天気に恵まれた高崎市でしたね

こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

真冬のこの季節、２月はカティバスティのキャンペーンを行います。

カティとは「腰」を意味し、バスティは「溜める」という意味です。

仙骨部分にオイルを溜めて、下半身全体を暖めます。続いて背中の緊張を緩めるトリートメントとデコルテラインのトリートメントでリラクゼーション。

６０分￥７０００　→　￥３０００　でのご提供です！！

真冬の寒さで血行不良、冷え、によって腰痛などの悩みがある方にはおススメです。案外おしりの部分も冷えていたりするのですが、なかなかそこまで気づかなかったりするんですよね。下半身を暖めるこのカティバスティはおなかまでもじわ～っと暖かくなるので、腰痛はなくても便秘の悩みや、生理痛にも以外と有効なのです

特に冷えからくる悩みが多いこの季節、腰痛、冷え、寒さからくる背中の緊張を感じている方など、この機会をご利用下さい

ご予約は電話かメールでお待ちいたしております。

このブログを読んでくださりありがとうございます