オジャスを高める事で免疫力が上がる

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みなさんこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。いつもありがとうございます。

さて、オジャスという言葉を知っていますか?
ヨガをやっている方やアーユルヴェーダに興味のある方はご存知だと思います。

オジャスとは聞き慣れないことばですが

オジャスとは
生命力、生きる活力源  という意味です。

オジャスが少なくなると体の免疫力が落ちます。

オジャスを多く持っている人は
男女年齢に関係なく、

病気になりにくく、
声にハリがあり
ツヤがあり
外見だけでなく内面からの輝きも増すようになります。

実際にそのような方ってまわりにいらっしゃいますよね。
元気はつらつって感じの人。
年齢に関係なく素敵ですね☆

健康を維持したり、病気を治すためには
オジャスを増やす必要があります。

今よく言われる 免疫力 とはオジャスのことなのです。

アーユルヴェーダでは、オイルマッサージ、食事、ハーブ、瞑想などの実行などで
オジャスを増やす方法を示してくれています。

オイルマッサージがオジャスを増やす方法のひとつ

それはその人本来の自分に戻す作用も働くので
心身共にデトックスができるということもあるからでしょう。

ちなみに、
怒りやイライラ、否定的な感情を長引かせたり、
過度な飲酒、過食、疲労の溜め込み過ぎは
オジャスを減らしていきますので、思い当たる時は
気をつけていきましょうネ!

最後までお読みくださりありがとうございます💕

営業再開のお知らせです

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皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロンAmana Ziel  さゆりです。

みなさま、お待たせ致しました。
15日(金)より、営業の再開を致します。

まだまだ、二次感染予防対策には徹底して営業を行います。
引き続き

入室時の手洗い、消毒のご協力をお願いいたします。

できるだけ、お客様に合った施術をご提供できるようにしたいと思います。

長い時間だと心配です、という方も含め
再来の方、ご新規の方どうぞ
クイックメニューもありますので利用くださいませ。

他にもご要望があればお話しくださいね。

また、皆さまとお会できることが嬉しいです。
お待ちしております。

最後までお読みくださりありがとうございます💕

動きましょう、と言う意味の奥深さ

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皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

只今、自粛休業中ですので、健康を維持し免疫を上げる
方法、アーユルヴェーダ編 をお届けしています。

Drがおっしゃっていたことの続きです。

自粛期間中は家の中にいることが長いので動く事

と言います。
そんなのわかっているし、、そんなのあたりまえです。

と思う方が大半でしょう。当然、体がなまるし、血流悪くなるし
ストレスだって溜まるんだから、言われなくても、できるだけ
動いた方がいいのはわかってる。

という感じに。
そうです、できるなら動きましょう。

でも、敢えてDrが動きましょう と言ったその理由は??

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胃のところにある消化の火 アグニ(消化の火)が低下するので
************

そんな理由も含まれているから、、、、、動きましょう~と言ったのですね。

最初のアーユルヴェーダの観点からの行動のブログに上げている
内容と繋がってきます。

::::::::::::::::::::::::::::::::::
そしてアグニ(消化の火)を強くする為に

避けるもの⇒ 揚げ物、ジャンキーなもの、おもいもの
すすんで摂るもの⇒ フレッシュなもの、ベジタブルなもの、消化に軽いもの

と言っていました。

ちょっと食生活が乱れている方はこれを意識するだけでも
胃の不調、心の不調、などに変化がみられると思います。

あまり深刻にならないように、必要な人の参考になると嬉しいです。

次回はいよいよ こころ の方のお話しです。

 

最後までお読みくださりありがとうございます💕

休業延長のお知らせです

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。いもありがとうございます。

皆様、お元気でしょうか。

先日の政府の緊急事態宣言の延長を受けて、休業を延長させて頂く事と致しました。

期間は今後の政府の発表や群馬県からの要請などの発表などを参考に決めたいと思います。

段々と感染の確率や、感染者の人数も減少傾向になってきましたね。
宣言解除が早まる事を願い、もう少しの辛抱ですね。

自粛が続き、心にもストレス等の影響も出て来る頃かも知れません。

早く、皆さまの心身に溜まった体内アーマとメンタルアーマの排出を促す施術でお力になりたく、仕事をしたくてうずうずしております。

営業再開につきましては決まり次第ご報告致します。

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休業中に【シロダーラ動画】を作りましたので、良かったら見てみてね♪
ユーチューブ amanaziel で検索してみてね。

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ユーチューブ動画を作りました

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みなさまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

この自粛休業中に、シローダーラの動画を作りました(^_-)-☆

初めての自分での編集作成なのでとってもとっても日数がかかりましたが ( ´∀` )

シローダーラは 【脳のマッサージ】 と言われるトリートメントです。
ヘッドマッサージとはアプローチをするところが全く違うんですよ~

シローダーラは 【脳】 のデトックスを促す療法なのです。

温めたオイルを額へ垂らし続けるシンプルな療法ですが、

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頭を使いすぎて 脳が疲労 している方などには
とっても良いトリートメントであります。
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目を酷使している方も、頭や目の奥が慢性疲れ
を起こしていて、それがもはや当たり前の方も
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色々な事を考えて思考が治まらずに
不眠や、寝不足に陥ってしまっている方
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PC、スマホで目・頭を酷使している方、
経営者、先生、などにもおススメです。
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もちろん、身体の内側からの輝きをもたらす
トリートメントですので、エイジングケアにも最適。
更年期の方などにも良いとされます。
お顔の表情がかわりますので☆
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動画は、短い時間ですが
様子が知りたいという方に見ていただけたら少しは
受ける前の不安も取り除けるのではないでしょうか。

ユーチューブの amanaziel で検索してみて下さいね。
気になっていた方は是非一度見てみてくださいませ。

質問なども承りますのでメールでお問合せ下さいネ♪

最後までお読みくださりありがとうございます💕

ウィルスを体内に入れない事

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皆さまいつもありがとうございます。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆり です。

只今、自粛休業中なので家でできる健康を維持し
免疫を上げる方法 アーユルヴェーダ編 をお届けしています。

Drがおっしゃっていたことの続きです。

*************
1 鼻の中を乾燥させないこと
*************

方法は、ごま油(キュアリング済のもの)を用意します。
方鼻ずつ 2滴 入れる
これを1日2回
※ナスヤとい鼻うがいの簡単バージョンです。

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2 ごま油でのうがい
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朝起きたら、ごま油(キュアリング済み)を大さじ1杯程度
口に含む
口の中でコロコロころがすようにするといいと思います。
2~3分
口のウィルスを取り除き、喉を潤す。
最後はガラガラ~とします。オイルを飲まないように注意!!
ティッシュなどに吐き出して、ごみに捨てる
※これは、アーユルヴェーダでは日頃から毎日行うといいうがいで知られています。

*****
3 うがい
*****

ウイルスは下気道に入っていっくと病気になるので
◎上気道にいるときにおさえる事です◎
==================

1カップの水に対して
ターメリックと塩 をひとつまみ入れてうがいをする
これを最低2回はすること

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4 喉にたんが絡む
*********

リコリスパウダー(甘草)が良いです。
ティーにしても良い
パウダーにはちみつを混ぜて食べてもいいとの事

この様なことも教えてくださいました。
1~3くらいまでは用意する物も簡単に手に入って
しかも予防段階ですから、習慣にできたらいいですよね。

興味のある方は一つの方法として参考にしてみてくださいね。

最後までお読みくださりありがとうございます💕

今、やりたい免疫力アップの基本

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

皆様お身体の調子は大丈夫ですか?

今日あたりから気温が20度を超えてくるようです。
水分もしっかりと摂取しましょうね(^_-)-☆

さて、前回の続きになりますが、

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Drは飲み物は温かいものを飲んでください。と
おしゃっていました🍵

さゆ・日本茶など、
※そして、飲み物に レモンを絞って飲むと良い
ともお話しくださいました🍋
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ビタミンCを摂ると免疫力を高めるのにとてもイイということで
柑橘類も良いです。ということをお話ししてくださいました。

ちょっとした意識をするだけで健康は保たれます。
飲み物を基本てきには温かいものにするだけで◎

ついつい冷たい飲み物ばかり飲んでいたーと
言う方も参考にしてみてください✨👍

ちなみに、

温度が40度くらいになったさゆに、レモン汁とはちみつ
を混ぜて飲むと、肥満や浮腫みに効果的なダイエット飲料の
出来上がりですよ☆

今までとは違う生活行動で太った方やむくみが気になり
ダイエットしたい方はお試しくださいネ!🙆‍♀️

★そして次回は、鼻を乾燥させないこと、うがい、痰がからむ
についての対応の方法をシェアしますね★

最後までお読みくださりありがとうございます💕

免疫力アップレシピ

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆり です。

4月も後半になり気温も暖かくなってきましたね🌸

皆様お元気でしょうか。

先日、アーユルヴェーダの医師DRパルタップ・チョハン先生のWEBでのセミナー
に参加させて頂きましたので、

参考になること、実践できることをシェアさせていただきます。

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やはり免疫力を高く保つこと
************

免疫力が高ければ、色々なウィルスの感染を予防でき
万が一感染しても軽症で済むという可能性があるということです。

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大切なことはリラックスすること
*************

ということで心の在り方も重要とお話ししていました。
なぜか、というと

パニックになると、免疫力、消化力が落ちるという連鎖になるわけですね。

心と体は繋がっているわけですものね。

ここで大切な行動は

==============
アグニ(消化の火)を強く保つこと
==============

アグニが弱くなるとアーマ(体内毒素)が溜まりウィルスと戦えない
ということです。

元々消化力が弱いんです・・・・・
という方にも参考にしていただけると思います。

=============================
Drが 「アグニ(消化の火)を強く保つ」 レシピ を教えてくださいました
______________________________________________________________________________________________

用意する
水 1リットル
フェンネルシード 小さじ1
クミンシード 小さじ1
コリアンダーパウダー 小さじ1
生のしょうがみじん切り 小さじ1

これを鍋に入れて沸騰させる
沸騰させて2~3分。

濾して保温ポットに入れる。
これを 一日かけて飲む。

================

消化の火を高めて免疫力をあげて行きましょう。
これは、今回コロナウィルス対策のみならず、
普段から心がけ実践していける貴重なレシピだと
私は思っています。

もし興味のある方、必要な方に届けば嬉しいです。

次回も参考になることの続きをUPします☆

 

最後までお読みくださりありがとうございます💕

自粛休業のお知らせです

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

皆さま、お体の調子はいかがでしょうか。

この度の新型コロナウィルスの治療に最前線で働いて下さっている医療関係者の方々に感謝しますとともに、

感染されておられるかた、治療中の方には心よりお見舞い申し上げます。

 

先日のウィルス感染拡大防止に伴う全国への緊急事態宣言の発令を受けまして、

当サロンも休業をする事を決断致しました。

 

休業は、4月19日(日)〜5月6日(水) 迄。

 

と致します。今後の政府による変更などが有りました場合にはそれに対応していくことに致します。

5月7日(木)よりご予約の受付は可能でございますので、

メールにてご連絡頂ければ幸いです。

 

行動の自粛ですから、なかなか自由に出歩けない状況です、ストレスが溜まったり、身体が訛ったり、やはりいつもとは違う心身への変化を体験する方が少なくないかと思われます。

 

出来る事をやっていくしかないですね👍

お家でヨガや、ストレッチ、筋トレ、呼吸法、瞑想、手芸、料理、掃除、勉強、読書、映画鑑賞、自然をしっかりと感じる時間を取る、昼寝、などなど

皆さまは何をしますか?

心は明るく参りましょう😊

 

どうぞ、お身体ご自愛下さいませ。

そして、また皆さまに1日も早くお会いしたいと願っています✨

最後までお読みくださりありがとうございます💕

この様な時だからこそ呼吸を整えよう

皆様こんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel   さゆり です。

今は新型ウィルスによって色々な影響がでていたりしますが、ウィルス対策を出来る範囲でしていきたいと皆様思っていることとおもいます。

当サロンでは、入室時にお客様に手先消毒をしていただいております。ご了承くださいませ。

当然ながら私も消毒を行い施術に入らせていただいておりますが、

これは、お肌に触れさせて頂いている仕事がら、普段より行っている事でございます。

さて、ご自身の健康状態を維持していくためにも
免疫力アップにも繋がる呼吸法も取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回は、呼吸法をお伝えします。

やる気を出す呼吸法や、身体をクールダウンさせる呼吸法、ゆっくり眠りにつく呼吸法
などなど、さまざまなやり方があって、どれがいいの?
と迷う人もいると思いますが、ご自身がしっくりくる方法が一番いいと思います。

なので、今回の呼吸法も、こんな方法もあるよ~♪と数ある中の一つです。
気になった方は、試しに行ってみてね☆

私のオススメな呼吸法は→ ナディショーダナ。鼻呼吸です。

自律神経を整え、睡眠の質や、頭のスッキリ感、心の落ち着きなどにも
影響を与える呼吸法。

そして免疫力アップにも良いそうです。

でわ、やり方↓↓↓

楽な姿勢をとって (椅子に座ったり、アグラをかく)

背筋はのばして~

1・右の鼻の穴を指で押さえて塞ぎます。
左の鼻から下腹に空気が入っていくように意識して息を吸います。
(慣れてきたら1~8を数えながらお腹いっぱいに吸います。  )

2・両方の鼻を塞ぎ、息を止める。
(慣れてきたらこの時1~16をゆっくり数える。)

3・左の鼻は塞いだまま、右の鼻から息を吐いて行き、吐き切る。
(慣れてきたら1~16を数えながら吐く)

4・次に、そのまま右鼻の穴から、下腹に空気が入っていくようにいっぱいに吸う。
(慣れてきたら1~8を数えながらお腹いっぱいに吸います。  )

5・両方の鼻の穴を塞ぎ、息を止める。
(慣れてきたら1~16を数えながら吐く)

6・右の鼻を塞いだまま左の鼻から息を吐いて行き、吐ききる。
(慣れてきたら1~16を数えながら吐く)

これで1セット。
2、3セットやってみる。

吸う時は1~8、1~16は息をそのまま止めて、吐く時は1~16を心でカウントしながらですが、慣れてきたらゆっくりとカウントしてみてください。
はじめは、キツいかも。。

できれば、あぐらをかいて片方の手はムドゥラー、いんを結ぶ(手の甲を膝に置いて親指と人差し指で輪を作る)形です。

空腹時がベストではあるみたいですが、まずはやってみる事が大事かな。因みに私は、毎朝欠かさず空腹時に行います。

自律神経が乱れやすくなる更年期の時期の方にもオススメです。
興味のある方は気楽に試してみてくださいネ☆
そして、しっくり来た方は毎日の習慣に出来たらいいですね。

最後までお読みくださりありがとうございます💕