皆さまこんにちは。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆり です。
ここ数日でグッと気温が下がる日がありますね。
自律神経系の乱れなどにも繋がり易い寒暖差なので冷やさないように気をつけて過ごしたいですね^_^
さて、メールでご予約確認やお問い合わせを下さる皆様、ありがとうございます。
メールは確認でき次第速やかに返信をさせて頂きますが、受け取って頂くお客様の方へ届いていない、返信が来ない、という場合は
☆迷惑メールなどへ振り分けられていないか、一度確認を宜しくお願い致します。 ☆
それでも、返信のメールが見当たらない場合はお手数ですがお電話を頂きたく宜しくお願い致します。
こちらからのメールが届いていない、読まれていないご様子と判断した場合はこちらからもお電話をさせて頂いております。
今後ともどうぞよろしくお願い致します🙇♀️
最後までお読みくださりありがとうございます💕
みなさんこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。いつもありがとうございます。
さて、オジャスという言葉を知っていますか？
ヨガをやっている方やアーユルヴェーダに興味のある方はご存知だと思います。
オジャスとは聞き慣れないことばですが
オジャスとは
生命力、生きる活力源 という意味です。
オジャスが少なくなると体の免疫力が落ちます。
オジャスを多く持っている人は
男女年齢に関係なく、
病気になりにくく、
声にハリがあり
ツヤがあり
外見だけでなく内面からの輝きも増すようになります。
実際にそのような方ってまわりにいらっしゃいますよね。
元気はつらつって感じの人。
年齢に関係なく素敵ですね☆
健康を維持したり、病気を治すためには
オジャスを増やす必要があります。
今よく言われる 免疫力 とはオジャスのことなのです。
アーユルヴェーダでは、オイルマッサージ、食事、ハーブ、瞑想などの実行などで
オジャスを増やす方法を示してくれています。
オイルマッサージがオジャスを増やす方法のひとつ
それはその人本来の自分に戻す作用も働くので
心身共にデトックスができるということもあるからでしょう。
ちなみに、
怒りやイライラ、否定的な感情を長引かせたり、
過度な飲酒、過食、疲労の溜め込み過ぎは
オジャスを減らしていきますので、思い当たる時は
気をつけていきましょうネ！
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロンAmana Ziel さゆりです。
みなさま、お待たせ致しました。
１５日（金）より、営業の再開を致します。
まだまだ、二次感染予防対策には徹底して営業を行います。
引き続き
入室時の手洗い、消毒のご協力をお願いいたします。
できるだけ、お客様に合った施術をご提供できるようにしたいと思います。
長い時間だと心配です、という方も含め
再来の方、ご新規の方どうぞ
クイックメニューもありますので利用くださいませ。
他にもご要望があればお話しくださいね。
また、皆さまとお会できることが嬉しいです。
お待ちしております。
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。
只今、自粛休業中ですので、健康を維持し免疫を上げる
方法、アーユルヴェーダ編 をお届けしています。
Dｒがおっしゃっていたことの続きです。
自粛期間中は家の中にいることが長いので動く事
と言います。
そんなのわかっているし、、そんなのあたりまえです。
と思う方が大半でしょう。当然、体がなまるし、血流悪くなるし
ストレスだって溜まるんだから、言われなくても、できるだけ
動いた方がいいのはわかってる。
という感じに。
そうです、できるなら動きましょう。
でも、敢えてDrが動きましょう と言ったその理由は？？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
胃のところにある消化の火 アグニ（消化の火）が低下するので
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そんな理由も含まれているから、、、、、動きましょう～と言ったのですね。
最初のアーユルヴェーダの観点からの行動のブログに上げている
内容と繋がってきます。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
そしてアグニ（消化の火）を強くする為に
避けるもの⇒ 揚げ物、ジャンキーなもの、おもいもの
すすんで摂るもの⇒ フレッシュなもの、ベジタブルなもの、消化に軽いもの
と言っていました。
ちょっと食生活が乱れている方はこれを意識するだけでも
胃の不調、心の不調、などに変化がみられると思います。
あまり深刻にならないように、必要な人の参考になると嬉しいです。
次回はいよいよ こころ の方のお話しです。
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。いもありがとうございます。
皆様、お元気でしょうか。
先日の政府の緊急事態宣言の延長を受けて、休業を延長させて頂く事と致しました。
期間は今後の政府の発表や群馬県からの要請などの発表などを参考に決めたいと思います。
段々と感染の確率や、感染者の人数も減少傾向になってきましたね。
宣言解除が早まる事を願い、もう少しの辛抱ですね。
自粛が続き、心にもストレス等の影響も出て来る頃かも知れません。
早く、皆さまの心身に溜まった体内アーマとメンタルアーマの排出を促す施術でお力になりたく、仕事をしたくてうずうずしております。
営業再開につきましては決まり次第ご報告致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
休業中に【シロダーラ動画】を作りましたので、良かったら見てみてね♪
ユーチューブ amanaziel で検索してみてね。
みなさまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。
この自粛休業中に、シローダーラの動画を作りました(^_-)-☆
初めての自分での編集作成なのでとってもとっても日数がかかりましたが ( ´∀｀ )
シローダーラは 【脳のマッサージ】 と言われるトリートメントです。
ヘッドマッサージとはアプローチをするところが全く違うんですよ~
シローダーラは 【脳】 のデトックスを促す療法なのです。
温めたオイルを額へ垂らし続けるシンプルな療法ですが、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
頭を使いすぎて 脳が疲労 している方などには
とっても良いトリートメントであります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目を酷使している方も、頭や目の奥が慢性疲れ
を起こしていて、それがもはや当たり前の方も
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
色々な事を考えて思考が治まらずに
不眠や、寝不足に陥ってしまっている方
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
***************************************************
PC、スマホで目・頭を酷使している方、
経営者、先生、などにもおススメです。
***************************************************
もちろん、身体の内側からの輝きをもたらす
トリートメントですので、エイジングケアにも最適。
更年期の方などにも良いとされます。
お顔の表情がかわりますので☆
———————————————–
動画は、短い時間ですが
様子が知りたいという方に見ていただけたら少しは
受ける前の不安も取り除けるのではないでしょうか。
ユーチューブの amanaziel で検索してみて下さいね。
気になっていた方は是非一度見てみてくださいませ。
質問なども承りますのでメールでお問合せ下さいネ♪
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまいつもありがとうございます。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆり です。
只今、自粛休業中なので家でできる健康を維持し
免疫を上げる方法 アーユルヴェーダ編 をお届けしています。
Dｒがおっしゃっていたことの続きです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１ 鼻の中を乾燥させないこと
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
方法は、ごま油（キュアリング済のもの）を用意します。
方鼻ずつ ２滴 入れる
これを１日２回
※ナスヤとい鼻うがいの簡単バージョンです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２ ごま油でのうがい
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝起きたら、ごま油（キュアリング済み）を大さじ１杯程度
口に含む
口の中でコロコロころがすようにするといいと思います。
２～３分
口のウィルスを取り除き、喉を潤す。
最後はガラガラ～とします。オイルを飲まないように注意！！
ティッシュなどに吐き出して、ごみに捨てる
※これは、アーユルヴェーダでは日頃から毎日行うといいうがいで知られています。
＊＊＊＊＊
３ うがい
＊＊＊＊＊
ウイルスは下気道に入っていっくと病気になるので
◎上気道にいるときにおさえる事です◎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１カップの水に対して
ターメリックと塩 をひとつまみ入れてうがいをする
これを最低２回はすること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
４ 喉にたんが絡む
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リコリスパウダー（甘草）が良いです。
ティーにしても良い
パウダーにはちみつを混ぜて食べてもいいとの事
この様なことも教えてくださいました。
１～３くらいまでは用意する物も簡単に手に入って
しかも予防段階ですから、習慣にできたらいいですよね。
興味のある方は一つの方法として参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。
皆様お身体の調子は大丈夫ですか？
今日あたりから気温が２０度を超えてくるようです。
水分もしっかりと摂取しましょうね(^_-)-☆
さて、前回の続きになりますが、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Drは飲み物は温かいものを飲んでください。と
おしゃっていました🍵
さゆ・日本茶など、
※そして、飲み物に レモンを絞って飲むと良い
ともお話しくださいました🍋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ビタミンCを摂ると免疫力を高めるのにとてもイイということで
柑橘類も良いです。ということをお話ししてくださいました。
ちょっとした意識をするだけで健康は保たれます。
飲み物を基本てきには温かいものにするだけで◎
ついつい冷たい飲み物ばかり飲んでいたーと
言う方も参考にしてみてください✨👍
ちなみに、
温度が４０度くらいになったさゆに、レモン汁とはちみつ
を混ぜて飲むと、肥満や浮腫みに効果的なダイエット飲料の
出来上がりですよ☆
今までとは違う生活行動で太った方やむくみが気になり
ダイエットしたい方はお試しくださいネ！🙆♀️
★そして次回は、鼻を乾燥させないこと、うがい、痰がからむ
についての対応の方法をシェアしますね★
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆり です。
4月も後半になり気温も暖かくなってきましたね🌸
皆様お元気でしょうか。
先日、アーユルヴェーダの医師DRパルタップ・チョハン先生のWEBでのセミナー
に参加させて頂きましたので、
参考になること、実践できることをシェアさせていただきます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やはり免疫力を高く保つこと
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
免疫力が高ければ、色々なウィルスの感染を予防でき
万が一感染しても軽症で済むという可能性があるということです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
大切なことはリラックスすること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ということで心の在り方も重要とお話ししていました。
なぜか、というと
パニックになると、免疫力、消化力が落ちるという連鎖になるわけですね。
心と体は繋がっているわけですものね。
ここで大切な行動は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アグニ（消化の火）を強く保つこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アグニが弱くなるとアーマ（体内毒素）が溜まりウィルスと戦えない
ということです。
元々消化力が弱いんです・・・・・
という方にも参考にしていただけると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Dｒが 「アグニ（消化の火）を強く保つ」 レシピ を教えてくださいました
______________________________________________________________________________________________
用意する
水 １リットル
フェンネルシード 小さじ１
クミンシード 小さじ１
コリアンダーパウダー 小さじ１
生のしょうがみじん切り 小さじ１
これを鍋に入れて沸騰させる
沸騰させて２～３分。
濾して保温ポットに入れる。
これを 一日かけて飲む。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
消化の火を高めて免疫力をあげて行きましょう。
これは、今回コロナウィルス対策のみならず、
普段から心がけ実践していける貴重なレシピだと
私は思っています。
もし興味のある方、必要な方に届けば嬉しいです。
次回も参考になることの続きをUPします☆
最後までお読みくださりありがとうございます💕
皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel さゆりです。
皆さま、お体の調子はいかがでしょうか。
この度の新型コロナウィルスの治療に最前線で働いて下さっている医療関係者の方々に感謝しますとともに、
感染されておられるかた、治療中の方には心よりお見舞い申し上げます。
先日のウィルス感染拡大防止に伴う全国への緊急事態宣言の発令を受けまして、
当サロンも休業をする事を決断致しました。
休業は、4月19日(日)〜5月6日(水) 迄。
と致します。今後の政府による変更などが有りました場合にはそれに対応していくことに致します。
5月7日(木)よりご予約の受付は可能でございますので、
メールにてご連絡頂ければ幸いです。
行動の自粛ですから、なかなか自由に出歩けない状況です、ストレスが溜まったり、身体が訛ったり、やはりいつもとは違う心身への変化を体験する方が少なくないかと思われます。
出来る事をやっていくしかないですね👍
お家でヨガや、ストレッチ、筋トレ、呼吸法、瞑想、手芸、料理、掃除、勉強、読書、映画鑑賞、自然をしっかりと感じる時間を取る、昼寝、などなど
皆さまは何をしますか？
心は明るく参りましょう😊
どうぞ、お身体ご自愛下さいませ。
そして、また皆さまに1日も早くお会いしたいと願っています✨
最後までお読みくださりありがとうございます💕