こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Amana　Ziel　のさゆりです。

今日は、満月です。高崎市はベールのような薄い雲がかかってはいるものの、綺麗に

見えます。ありがたいですね。

満月の時には、スキンケアなど念入りにすると、普段よりも吸収されやすいと言われて

いますね。

拭取り化粧水も丁寧に、化粧水もたっぷりと丁寧にお肌にしみ込ませて、美容液も乳液も

クリームもシワやたるみの気になるところにしみこませていきましょう！

明日の朝にはお肌がぷるぷるですね

外気は冷えてきています。明日の夜は雪が降るらしいとか・・・体を冷やさないように、

みなさん暖かくお過ごしください。

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こんばんわ、アーユルヴェーダサロン　Amana　Ziel　のさゆりです。

１２月も後半、今年も半月となりました。今日も高崎は風が強いです。

外出時には、首を冷やさないように、マフラーやストールなどで風を防御したいですね。

ところで、みなさんは普段睡眠はしっかりと眠れていますか？

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり、などありませんか？考えごとや、悩みがあったり、神経が興奮

していたりするときは誰でも、スーッと眠りに入ってぐっすり眠ることができないものです。

そんなときは、無理して眠ろう眠ろうとすると余計に眠れなくなって目が冴える、なんていう

悪循環に陥ってしまうので、ただ布団に入って横になって目を瞑る。それだけでも、体は休まります。

できれば、大の字になっておなかから大きくゆっくりと呼吸をしてください。数回でOKです。

焦って眠ろうとしなくても、ゆっくり布団のなかで体を休めていきましょう。いつの間にか眠りに

ついていたりするのです。

脳が興奮していたり、考えごとがあってストレスを溜めていたりしているときには、アーユルヴェーダ

のシローダーラがとてもお勧めです。脳をリラックスさせ、究極の脳のマッサージと言われているの

です。

第三の目があるといわれている額へ、オイルを垂らし続け、リラックス効果を誘います。

シローダーラを受けたお客さまは、「いつの間にか寝ていた」｢五分くらいに感じた」「意識が遠のいたりふわーッと戻ったりを繰り返していた」などと言われます。

終わったあとには、すっきりしたり、穏やかになったり。これは、体験した人にしかわからない感覚なんですね。

シローダーラは、WHO(世界保健機構）で、ストレスや神経疾患などに良いとされている、予防医学です。

今年一年頑張った自分へのご褒美に、アーユルヴェーダの施術で身も心もすっきりとする為のお手伝いをさせていただけたら、嬉しいです。

今年は３０日までの受付をしております。年始は４日からの受付となります。

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こんばんわ、アーユルヴェーダサロン　Amana Ziel　のさゆりです。

昨日から、グッと冷え込み風も強い群馬ですね。空気が澄んで、夜空はとても綺麗に星が

輝いてます。

昨日は、高校時代の空手道部の忘年会に参加しました。2次会から３次会の場所へ移動し、

今夜はふたご座流星群が見られるとゆうことで、数人で空をみあげてみると、スゥーーッ、

スゥーーッと流れ星が見られました。なんとタイミングがいいのでしょう。

それから、１，２分空を見上げていましたが、見られなかったのでお店へ入りましたが、

昔からの仲間と一緒に流れ星を見ることができた貴重な時間でした。

それからは、話が尽きずに結局朝の五時までの忘年会でしたが、久しぶりに会う

仲間といろいろ語らう事ってそれは、心のデトックスでもあったりするのですね

寝ないで朝までは、体には基本的に良くないですが、たまにはこんな楽しい夜更かしは、心の

エネルギーチャージになるのではないでしょうか。

このブログを読んでくださりありがとうございました。

こんばんわ、アーユルヴェーダサロン　Amana Ziel　さゆりです。

今夜の高崎市の夜空も月が満ちていく途中のお月様と星が綺麗に

輝いています。

今夜は、体も温まる、ハチミツレモンしょうが入りをもちろんホットでいただきました。

ハチミツはお湯が少し温度が下がってからいれると、いいらしいです。

しょうがは適量をすりおろして入れました。レモンは半分に切ってしぼりました。けっこうすっぱくなりましたでもハチミツもたっぷり入れたので美味しかったですよ。

のどがイガイガしているときにも良い飲み物です。よかったら風邪予防にも是非、作って飲んで下さい。

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こんばんわ、高崎のアーユルヴェーダサロンAmana　Ziel　のさゆりです。

先日、家に帰る途中でティッシュペーパーを買おうと思い、いつものお店へ向かっていました。

交差点を右折する時に、ふと、違うお店が意識と目に留まり、すでに右折車線にいた私ですが

なんだか強烈にそっちのお店に行ってみようと思ってきて、わざわざまた車線を変更してその

お店へ行ったのです。よくあるドラッグストアです。

お店へ、入ったとたんに友人に会いました数日前に家にきてくれてお茶したのですが、

思いがけず行き会うなんてなんだか楽しいですね。.

今回はなにげない日常のできごとで、みなさんもよくあることかもしれませんが、

何かに引かれたり、興味があったりする事って、意味があることが隠れていたりすることも

あるかもしれませんね。仕事であれ、日常のことであれ、時には素直に直感にしたがって

行動してみるのもいいかもしれません。

行動パターンを変えてみることで、新しい発見があるのでは

アーユルヴェーダのトリートメントにも何だか興味のある方は、勇気をだして、電話orメールくださいね。

単なるオイルマッサージとはひとあじ違うのです是非、みなさんに体験して欲しいと思っています。

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みなさん、こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Amana　Ziel　のさゆりです。

先日ご縁のあったお客様からキャベツをいただきましたので、今日はキャベツについて。

と申しましても、美味しいキャベツレシピではなく、便秘の方がキャベツを食べるときの

調理方法です

キャベツには、たくさんの栄養素が含まれていておいしい野菜です。

千切りにしたりして、頂くのもおいしいですよね。生で頂けば大地の

エネルギーもたっぷりですし、パワーアップです。

ところで、便秘の時や、便秘ぎみの方、はキャベツを食べるときに、生で食べるより

炒めたり、煮たりして頂くと良いのです。

もともとヴァータ体質で、コロコロ便、乾燥して軽い便、の方やそんな状態の

時は、水分と油分を含ませた調理方法で、温かいうちに頂くほうが、症状を

和らげてくれます。

ヴァータ体質の便秘は、主に腸管が乾燥していて、冷えていることが多いので、

（空・風）の要素が強いキャベツを頂くときは、水分・油分を足してあげるといいのです。

今は冬ですし、冬キャベツはロールキャベツや、野菜スープ、野菜炒め、お味噌汁

の具に入れても、ホッと心も温まっていいですよね。

オイルにオリーブオイルを使うとさらに、体にgoodです

とゆうことで、ヴァータの性質を多く持つ私は本日、キャベツを使った肉野菜炒めを

作っていただきました。お味噌汁もキャベツの具でいただきました。

カファ体質で硬くて、重い便の人や、状態のときには、焼いていただきましょう。

生活に生かすアーユルヴェーダです。よかったら、取り入れてみてください。

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こんにちわ、アーユルヴェーダサロンAmana Ziel のさゆりです。

１２月に入り、朝晩と冷えてきましたね。

これから忘年会などが多くなる時期でもありますし、手洗いやうがいもこまめにして元気に過ごし

たいですね。

ところで、みなさんはなんとなく風邪をひいたかな・・・？なんて時ってどうしてますか？

早々と、薬を飲むかたもいれば、温かくして早く寝たり、でしょうか。

今日は風邪かな？熱が出てきそう！！そんな時におススメなホームレメディをご紹介します

用意するもの　水２００ｃｃ・しょうがスライス４枚・ブラックペッパー３粒・バジル（小さじ半分）

・コリアンダーシード（小さじ半分）・クローブ（小さじ半分）　※大人一回分量です

作り方　①適当な大きさの鍋に用意した材料をすべていれて中火で５～６分くらい煮る。

②①をこして、できあがり。

作り方はいたってシンプルなんです。１００ｃｃくらいの量になっていますがこれを飲んでください

一日に何回か作って飲むのもいいです。準備するときの分量はだいたいで大丈夫です。私は

結構多めになります、細かく計らなくても大丈夫

作っている時の匂いは、薬草のいかにも苦そうなイメージですが、実際はそんなに苦くもなく

飲めます。

実際に熱っぽい時には、飲んだあとじわじわと、なんだか発汗してくるような体が火照った

感じがするときもありますが、夜ならばそのまま就寝がいいですね。

材料は、スーパーで手に入ります。

しょうがは今ではご存知の方がほとんどだと思いますが、温性で殺菌作用も強いので、

風邪菌も飛ばしてくれそうですね。

でも、すでに風邪をひいてしまって症状がひどい時は、しっかりとお医者さんに行ってくださいね。

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はじめまして、こんにちは。

群馬県高崎市のはなみずき通りから住宅地へ入ったとある一室で、アーユルヴェーダサロンをしております。さゆりです

文章が苦手な私ですが、自分なりの言葉でマイペースにブログをはじめてみます。

日常の何気ない事、アーユルヴェーダの事など書いていきたいと思います。

お読みくださった方に何かお役に立てれば幸いです。

どうぞ宜しくお願いいたします。